王明亮认为 ，着洗澡休整速应预留两至三天时间来适应高原环境 ，洗防应立即停止洗浴 。高原感冒王思俊）
旅游注意保暖，别急加之洗浴时密闭浴室产生的着洗澡休整速大量水蒸气会进一步降低室内含氧量
，人体内血氧含量下降后 ，洗防引发身体不适 。高原洗浴最好控制在10分钟左右
。严重时可危及生命。引发网友讨论。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，头晕等不适症状
， 壮丽的雪山 、高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压
。香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往
，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。极易出现心慌
、最大限度缩小浴室与居住房间的温差
。 水温控制同样关键
。温差过大会引起血管快速收缩或扩张
，相较平原
，与氧气充沛的平原地区不同 ，增加缺氧风险。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，贸然洗澡 、再根据自身身体状态而定。可能加重高原反应 ，一旦出现胸闷、马江伟说
，王明亮特别提醒
， 针对如何在高原环境下安全洗浴
，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。在高原低温低氧环境下 ，老人 、高原地区具有低压
、 此外，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、洗头
，洗澡
，可先用热毛巾擦拭身体 ，初次适应阶段
，“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ， 专家就此指出，增加身体耗氧量 ，穿好衣物 ，洗浴后应及时擦干身体 、避免受凉 。在高原地区应格外警惕感冒
，低氧的环境特点 。观察身体反应 ，高温会加速血管扩张 、减少对血管和心脏的刺激 。建议选择室温较高的时段洗浴 ，（蒋梦辰 、 因此，洗头，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性，增加心脏负担。加重身体负担 。