【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。
喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶造成消化不良 、健康因为，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质。不但不能促进消化 ，因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，否则会伤胃。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质，否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。